주짓수 체급 총정리 — 기·노기·남녀 체급표 한눈에 보기
주짓수 대회에 처음 나가려고 체급표를 찾아보면 생각보다 복잡합니다. 기(Gi)와 노기(No-Gi)가 다르고, 남자와 여자가 다르고, 마스터 부문까지 있습니다. 이 글에서는 IBJJF(국제브라질리안주짓수연맹) 기준으로 주짓수 체급을 깔끔하게 정리했습니다.
핵심만 먼저 말씀드리면, 기 대회는 도복을 입은 상태로 계체하고, 노기 대회는 래시가드 차림으로 계체합니다. 도복 무게가 보통 1.5~2kg이기 때문에, 기와 노기의 체급 기준에 그만큼 차이가 있습니다.
성인 남자 기(Gi) 체급
도복을 입은 상태에서 계체합니다. 도복 포함 무게라는 점을 꼭 기억하세요.
| 체급 | 영문명 | 체중 상한 |
|---|---|---|
| 루스터 | Rooster | 57.5kg |
| 라이트 페더 | Light Feather | 64.0kg |
| 페더 | Feather | 70.0kg |
| 라이트 | Light | 76.0kg |
| 미들 | Middle | 82.3kg |
| 미디엄 헤비 | Medium Heavy | 88.3kg |
| 헤비 | Heavy | 94.3kg |
| 슈퍼 헤비 | Super Heavy | 100.5kg |
| 울트라 헤비 | Ultra Heavy | 100.5kg 초과 |
성인 남자 노기(No-Gi) 체급
도복 없이 래시가드+쇼츠 차림으로 계체합니다. 기 체급보다 약 2kg 낮은 기준입니다.
| 체급 | 영문명 | 체중 상한 |
|---|---|---|
| 루스터 | Rooster | 55.5kg |
| 라이트 페더 | Light Feather | 61.5kg |
| 페더 | Feather | 67.5kg |
| 라이트 | Light | 73.5kg |
| 미들 | Middle | 79.8kg |
| 미디엄 헤비 | Medium Heavy | 85.8kg |
| 헤비 | Heavy | 91.8kg |
| 슈퍼 헤비 | Super Heavy | 98.0kg |
| 울트라 헤비 | Ultra Heavy | 98.0kg 초과 |
성인 여자 기(Gi) 체급
남자와 마찬가지로 도복 포함 무게로 계체합니다.
| 체급 | 영문명 | 체중 상한 |
|---|---|---|
| 루스터 | Rooster | 48.5kg |
| 라이트 페더 | Light Feather | 53.5kg |
| 페더 | Feather | 58.5kg |
| 라이트 | Light | 64.0kg |
| 미들 | Middle | 69.0kg |
| 미디엄 헤비 | Medium Heavy | 74.0kg |
| 헤비 | Heavy | 79.3kg |
| 슈퍼 헤비 | Super Heavy | 79.3kg 초과 |
성인 여자 노기(No-Gi) 체급
| 체급 | 영문명 | 체중 상한 |
|---|---|---|
| 루스터 | Rooster | 46.5kg |
| 라이트 페더 | Light Feather | 51.5kg |
| 페더 | Feather | 56.5kg |
| 라이트 | Light | 61.5kg |
| 미들 | Middle | 66.5kg |
| 미디엄 헤비 | Medium Heavy | 71.5kg |
| 헤비 | Heavy | 76.8kg |
| 슈퍼 헤비 | Super Heavy | 76.8kg 초과 |
마스터 부문 체급
만 30세 이상의 수련자는 "마스터" 카테고리로 출전할 수 있습니다. 체급 구분은 성인과 동일하며, 나이 구간별로 경쟁 그룹이 나뉩니다.
| 구분 | 연령 |
|---|---|
| Master 1 | 30~35세 |
| Master 2 | 36~40세 |
| Master 3 | 41~45세 |
| Master 4 | 46~50세 |
| Master 5 | 51~55세 |
| Master 6 | 56세 이상 |
대회에 따라 참가 인원이 적은 마스터 체급은 인접 체급과 합쳐서 운영하는 경우가 있습니다. 출전 전 해당 대회의 체급 운영 방식을 꼭 확인하세요.
대회 전 체급 관리 팁
1. 계체 시점을 확인하세요
대회마다 계체 타이밍이 다릅니다. 당일 계체인지 전날 계체인지에 따라 준비가 달라집니다. IBJJF 대회는 일반적으로 당일 계체이므로, 대회 당일 아침 몸무게를 기준으로 준비하세요.
2. 기 대회는 반드시 도복 포함입니다
자기 몸무게만 재면 안 됩니다. 실제 출전할 도복을 입고 저울에 올라가 보세요. 도복 브랜드와 사이즈에 따라 무게가 1.2kg~2.5kg까지 차이가 날 수 있습니다. 대회 전 최소 한 번은 도복 착용 상태로 체중을 확인하시기 바랍니다.
3. 무리한 감량은 피하세요
특히 첫 대회라면, 체급 하나를 내리기 위해 무리하는 것보다 편한 체급에서 경험을 쌓는 것이 훨씬 낫습니다. 감량으로 컨디션이 떨어지면 평소 실력의 절반도 발휘하기 어렵습니다.
자주 묻는 질문
기(도복) 대회에서 도복 무게도 체급에 포함되나요?
네, 기 대회에서는 도복을 입은 상태로 계체합니다. 도복 무게가 브랜드와 사이즈에 따라 1.2~2.5kg까지 차이가 나므로, 반드시 출전할 도복을 입고 체중을 확인하세요. 예를 들어 본인 체중이 68kg이라면, 도복 무게를 더해 70kg 안에 들어야 페더급입니다.
노기 체급은 기 체급과 어떻게 다른가요?
노기는 래시가드+쇼츠 차림으로 계체하기 때문에 기 체급보다 약 2kg 낮은 기준이 적용됩니다. 기 페더급이 70kg인 반면, 노기 페더급은 67.5kg입니다. 기와 노기 양쪽 다 출전하는 경우, 체급이 달라질 수 있으니 사전에 확인이 필요합니다.
마스터 부문 체급은 성인과 다른가요?
체급 구분은 동일합니다. 마스터는 나이별로 Master 1(30~35세)부터 Master 6(56세 이상)까지 구분하여 대회를 운영하지만, 체급 기준 자체는 성인과 같습니다. 다만 참가 인원이 적은 경우 인접 체급이나 마스터 구간을 합쳐서 운영하는 대회도 있습니다.
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